Mamãe, acabe de vez com problemas de sono do seu bebê, atente-se às nossas dicas!

Mamãe, acabe de vez com problemas de sono do seu bebê, atente-se às nossas dicas!
Bebês Dicas

O que acontece com o nosso corpo enquanto dormimos?

Os neurônios trabalham para reparar os danos causados no dia, como por exemplo o estresse e raios ultravioleta. O nosso sistema imunológico se fortalece e há liberação de hormônios.

A produção de proteína também acontece durante esse período. As moléculas formam os blocos de construção das células, permitindo os neurônios a fazer seu trabalho noturno.

Isso vai passar!

As noites mal dormidas tratam-se de um período de adaptação, e com a formação de rotina isso se ajustará.

Até os 4 meses de idade, é comum que os papais percam o sono, pois a criança precisa de atenção noturna. Posteriormente os bebês começam a se alimentar em intervalos maiores de tempo, e após os 6 meses permitirá o descanso necessário para os pais.

Qual a diferença entre sono e soneca?

O desenvolvimento físico e mental ocorre quando as crianças dormem – tanto a noite quanto durante o dia. Além disso, estudos científicos comprovam que as crianças que praticam as sonecas têm maior atenção do que as que não o fazem.

Quando as crianças descansam durante o dia, tendem a dormir mais e mais pacificamente à noite. O tempo de soneca varia de acordo com a idade: em um bebê de 1 mês de vida, por exemplo, o ideal são de 3 a 4 sonecas, diferente de um criança com 3 anos, que precisa somente de 1.

Ritmo circadiano

Os ritmos circadianos são mudanças físicas, mentais e comportamentais que seguem um ciclo de cerca de 24 horas, respondendo principalmente à luz e escuridão no ambiente. O corpo faz e mantém seus próprios ritmos circadianos.

Esses ritmos podem alterar os ciclos de sono-vigília, liberação de hormônio, temperatura corporal e outras funções importantes. Estão relacionados ao sono e são importantes na determinação dos padrões de sono humano.

O relógio mestre do corpo (SCN) controla a produção de melatonina. Está localizado logo acima dos olhos, que encaminha informações para o cérebro e o SCN recebe informações sobre a luz que entra.

Quando há menos luz, como à noite, o SCN diz ao cérebro para fazer mais melatonina para que você adormeça.

Ciclos de sono que o bebê precisa

O sono da criança é fracionado: algumas horas na soneca durante o dia, e outras durante a noite.

  • No primeiro mês de vida, são necessárias 15h30 (8h30 durante a noite, e 7h de soneca durante o dia);
  • Aos 3 meses, 15h são suficientes (10h durante a noite, e 5h de soneca);
  • Com 6 meses, o bebê deve dormir 14h45 (11h durante a noite e 3h45 durante o dia);
  • Aos 9 meses, são 14h (11h durante a noite e 3h de soneca);
  • Com 12 meses, são primordiais 13h15 (11h15 durante a noite e 2h30 durante o dia);
  • A partir dos 18 meses, a criança passa a ter somente 1 soneca por dia (totalizando 13h30 de sono).

Mamãe, você também precisa cuidar da qualidade do seu sono!

Nós da Mommy’s Angel estamos sempre aqui para te ajudar, e dessa vez não seria diferente! Separamos algumas dicas para que você aproveite a maternidade de um jeito alegre e leve, como deve ser.

  • Descanse assim que seu bebê cair no sono! Aproveite a chance para dormir ou somente relaxar e fazer algo que goste.
  • Adeque seu ambiente de sono: deixe o local fresco, silencioso e escuro.
  • Desligue-se dos aparelhos eletrônicos! Leia um livro, escute música ou apenas tire uma soneca.
  • Tire um tempo para você. Enquanto a criança descansa, faça o que gosta para aumentar sua autoestima e confiança!
  • Peça ajuda a outras pessoas em que confie. Ninguém é de ferro e as mamães também precisam de descanso!

A Mommy’s Angel está aqui para te ajudar!

Às vezes uma ajudinha extra vai bem, né? Hoje em dia existem consultorias que têm como objetivo ajudar a família nessa nova fase, que é o caso da Mommy’s Angel Consultoria Materna: as profissionais identificam as dificuldades de cada bebê e assim elaboram um plano de sono e rotina personalizados, sempre orientando a família e todos os envolvidos no dia a dia da criança.

Como é realizada a consultoria?

A espera, a gestação e o nascimento de um filho são momentos mágicos e é exatamente por isso que a Mommy’s Angel oferece um atendimento diferenciado, atuando com qualidade e excelência dentro de uma abordagem multidisciplinar, desenvolvendo e estimulando o conceito de uma maternidade ativa e consciente.

A técnica é a do aprendizado pelo método da repetição, sem choro nem desmame forçado. Identificamos as dificuldades de cada bebê e assim elaboramos estrategicamente um plano de sono e rotina personalizados, sempre orientando a família e todos os envolvidos no dia a dia da criança.

A Consultoria é realizada de forma personalizada na sede da Mommy’s Angel Consultoria Materna (Rio de Janeiro), à domicílio (somente no RJ) ou de forma online, via Skype ou WhatsApp, para todas regiões do Brasil.

Mommy’s Angel

Somos uma empresa que se destina aos cuidados humanizados de mães, bebês e suas famílias, que vai além do prático ato de cuidar. Temos o intuito de apresentar não só à mãe, e sim à nova família que se forma com o nascimento de um filho, uma maternidade leve e única, sem moldes.

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